室外健身器材都包括哪些？

室外健身器材都包括哪些？

随着居民生活水平的不断提高，包括人们健身意识的增强，包括农村在内的许多公园、社区都增加了室外健身器材。作为一家户外健身器材的生产商，我们收到了更多用户的疑问，即什么是室外健身器材，或者需要购买室外健身器材，但是我们不知道都采购哪些器材。

室外健身器材都包括哪些：

1.腰背按摩器

功能：按摩背部肌肉和神经系统。

方法：双手握住扶手，紧贴背部按摩轮，适度用力缓慢上下移动，按摩整个背部。每次10-15分钟。

2.单人健骑机

功能：锻炼手足协调能力，增强心肺功能和全身关节柔韧性，对肢体、背痛有康复作用。

方法：坐在座椅上，双手握住手柄，双脚用力踩踏板，将脚向下推，同时将手向后拉。手术过程中，保持挺胸，双脚平稳。时间不应超过20分钟。

3.划船器

功能：锻炼胸、腹、腰、背、上肢的肌力，有模拟划船的乐趣。

方法：坐在划船装置上，踩踏板，双手抓住手柄，向后拉，重复模拟划船。上下器械时，要掌握平衡，避免摔倒和肌肉劳损，避免摆动幅度过大。

4.太空漫步机

功能：增强下肢活动能力，提高身体协调性。

方法：握住扶手，双脚放在踏板上，调整身体，双脚行走。握住支撑杆时，拇指和食指应相对，支撑杆应握紧，以防松动和掉落。双腿摆动方向不要一致，摆动幅度不宜过大，否则容易使脊柱周围肌肉劳损。

5.立式转腰器

功能：锻炼腰腹部肌肉的柔韧性和协调性；

方法：握住上手柄或侧手柄，反复转动身体。

6.上肢牵引器

功能：增强上肢柔韧性和手脑协调能力；

方法：握住手柄，上下转动炮塔。