户外健身的十大理由

户外健身的十大理由

1. 感觉良好：在良好的锻炼期间和之后，有一种充满活力和欣快感的感觉。运动有助于分泌内啡肽，已知内啡肽可以减少疼痛感，增强免疫反应和减轻压力，这是许多有益的结果之一。

2. 提高灵活性：伸展运动可以改善运动范围和运动技能，增强日常功能并降低受伤的风险。

3. 增加力量：提高生产力。增加更多有益的娱乐机会，让您从生活中获得更多。

4. 增加耐力：做更多你喜欢的事情更长时间，加强心脏和肺部。提高您的工作效率。

5. 更好的健康：您的肌肉需要定期使用才能发挥最佳状态。增加劳累会增加血液流动，使心血管系统启动并提供营养。运动可以增强对疾病发作的抵抗力，并建立瘦肌肉并阻止肌肉萎缩。

6. 更强的活力：能量和力量的提高体现在你的姿势、态度和热情上。

7. 看起来不错：最佳或较轻的体重，健康的皮肤，反映了良好的锻炼习惯。保持年轻。

8. 活得更久：找不到时间？如果你每天锻炼一小时，每周锻炼五天，一辈子，你认为你可能会多活2.3年吗？大多数专家都这么认为。这就是你在美国平均预期寿命期间进行锻炼的时间。结果，锻炼所回报的时间比您投入的时间多。它根本不会花费您任何时间。事实上，它使时间倒流。

9. 赢得您的尊重：我们的文化，我们的朋友和家人，钦佩那些照顾自己的人。保持身材告诉别人你警觉，精力充沛，富有成效，纪律严明和健康。它有助于您的职业生涯。

10. 户外健身益处：我们通常在室内花费太多时间。户外健身计划让您享受阳光，新鲜空气和所有元素。它令人振奋，并具有健康和健身益处。