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功能：锻炼上肢关节的灵活性，柔韧性，拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统及心脑神经功能，能更大力量的拽动手部经络。
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功能：锻炼身体柔韧性,增强练习者上肢带、肩部及腿部力量。提高全身肌肉灵活性和协调配合能力。 -
功能：具有锻炼腹肌及按摩腰背作用。 -
功能：锻炼上肢增强胸部的力量。 -
功能：锻炼上肢增强胸部的力量。 -
功能：锻炼上肢增强胸部的力量。
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功能：具有锻炼腹肌及按摩腰背作用。
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功能：锻炼身体柔韧性,增强练习者上肢带、肩部及腿部力量。提高全身肌肉灵活性和协调配合能力。
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功能：锻炼上肢增强胸部的力量。
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功能：锻炼上肢增强胸部的力量。